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イソフラボンの効果効能を説明します!

女性には欠かせないイソフラボン

私は生理が始まったころから生理不順に悩まされてきました。
検査等では特に問題もなかったため、普段の食生活に気を付けてきました。
それくらいしか出来ることがなかったからです。
しかし、そこにイソフラボンの登場です。
女性に良い成分であると脚光を浴びたのです。
納豆に豆乳にサプリメントにと、出来るだけ摂取するようになりました。
元来、納豆も豆乳も好きではなかったので、一時は我慢していましたがそう続くものではありません。
サプリメントに頼ることが増えていきました。
けれど、改善した兆しは全く見えません。
そこで今度は週に何回か、一度に決められた摂取量より多く摂ることにしたのです。
例えばイソフラボンを含むサプリメントの種類を増やすといった具合です。
根気も無いため、それも長く続きませんでした。
しかし、後になって知ったのです。
イソフラボンの過剰摂取は危険だというのです。
イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似ており、同じような働きをします。
それによって女性としての美しさを増し、更年期障害の症状を楽にしてくれるなど良い点にばかり目がいってしまいます。
しかし過剰摂取が月経不順を引き起こしたり、月経周期を長くしてしまったという報告もあるのです。
中には乳がん等のリスクを高めるなどの意見もありますが、これには明確な裏付けは無いとして訂正されました。
つまり、その効能にはまだ不明瞭な点もあるということです。
一般的な日本の食卓で摂取量が多すぎてしまうことはないようですが、サプリメントと合わせて摂取する際は十分に気をつけた方が良いでしょう。
私のように、ついその結果を求めてやりすぎてしまうのはもってのほかです。
やはり、毎日バランス良く取り入れるのが一番です。
イソフラボンも単独で取り入れてはその力を充分に発揮出来ません。
美しさを求めるならコラーゲンや高タンパク質も必要です。
骨粗鬆症の予防なら同時にカルシウムやビタミンDやビタミンKも必要です。
そう考えるとやはり普段の食生活の大切さを痛感させられます。
苦手なものや不足してしまう部分にのみサプリメントと考えるのが良いです。
悩みはそれぞれですが、体内に取り入れたい切実な気持ちはほとんどの女性が持っていると思います。
間違えた知識に振り回されないよう注意しましょう。

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